ΚΕΤΟ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Συνταγές

Η καλύτερη σοκολάτα crunch! (fat bomb, χωρίς γαλακτοκομικά)

Η καλύτερη σοκολάτα crunch χωρίς γαλακτοκομικά, ιδανική για παιδιά και για όσους δεν έχουν κάποιο θέμα υγείας!
Spread the love
4.3
(3)

Η συνταγή και η φωτογραφία είναι της Χριστίνας Καραγιαννοπούλου, την οποία ευχαριστώ θερμά!

ΠΡΟΣΟΧΗ H ΣΥΝΤΑΓΗ ΕΧΕΙ ΕΛΑΧΙΣΤΟ ΑΜΑΡΑΝΘΟ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΟ. Κανονικά δεν τρώμε, αλλά είναι πολύ μικρή η ποσότητά του και θεωρώ πως μια τέτοια σοκολάτα είναι πολύ καλύτερη επιλογή από αντίστοιχες του εμπορίου, για αυτό και την δημοσιεύω! Επίσης είναι μια πολύ καλή ιδέα για παιδιά ή όποιον δεν έχει σοβαρό θέμα υγείας να απαιτεί θεραπευτική κετογονική διατροφή και δεν έχει θέμα με τα δημητριακά. Αν έχετε κάποιο σοβαρό θέμα υγείας, απλά προσπεράστε την! Ενημερωτικά τα 20 γρ μαγειρεμένου αμαράνθου έχουν 3.7 γρ συνολικού υδατάνθρακα και 0.4 γρ φυτικής ίνας, άρα 3.3 γρ καθαρού υδατάνθρακα. Επίσης ο αμάρανθος ΔΕΝ περιέχει γλουτένη.

ΑΝ ΠΑΤΗΣΕΤΕ ΤΑ LINKS ΣΤΑ ΥΛΙΚΑ, ΘΑ ΔΕΙΤΕ ΑΠΟ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΑ ΑΓΟΡΑΣΕΤΕ, ΑΝ ΑΓΟΡΑΣΕΤΕ ΚΑΤΙ ΑΠΟ ΤΗΝ BIODIET, ΜΗ ΞΕΧΑΣΕΤΕ ΤΟΝ ΚΩΔΙΚΟ KETOLIFE ΠΟΥ ΘΑ ΣΑΣ ΔΩΣΕΙ 5% ΕΚΠΤΩΣΗ ΣΕ Ο,ΤΙ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΑΓΟΡΑΣΕΤΕ!

Θα χρειαστείτε τα εξής:

Υλικά (για 4 μερίδες)

crunchchocoMBFKL

Εκτέλεση

Βάζετε ένα κατσαρολάκι στη φωτιά και αφού ζεστάνει προσθέτετε μία κουταλιά του γλυκού αμάραντο και το κουνάτε μέχρι να σκάσουν σχεδόν όλα. Αδειάζετε σε κρύο σκεύος και συνεχίζετε κατά τον ίδιο τρόπο. Μετράτε 20 γρ και τα βάζετε στην άκρη.

Ζεσταίνετε το βούτυρο και το λάδι καρύδας μέχρι να λιώσουν (προσοχή, όχι να κάψουν, απλά να λιώσουν!), σπάτε σε μικρά κομμάτια τη σοκολάτα και ανακατεύετε ώσπου να γίνουν ένα. Προσθέτετε το γλυκαντικό, το αλάτι και την κανέλα και ανακατεύετε καλά.

Ανακατεύετε με τα pops και αδειάζετε σε ένα γυάλινο τάπερ που έχετε απλώσει λαδόκολλα ή αν έχετε ειδική σιλικόνη για σοκολάτα χρησιμοποιείτε αυτή και το/την βάζουμε για μία ώρα στην κατάψυξη. Διατηρείται και στο ψυγείο σε κλειστό σκεύος με λαδόκολλα για 1 μήνα σίγουρα! (Αν μείνει…)

Καλή επιτυχία!

Διατροφικά στοιχεία:

Κάθε μερίδα έχει περίπου 285 θερμίδες με 3 γρ συνολικών υδατανθράκων (και 0.2 γρ φυτικών ινών, άρα 2.8 γρ συνολικών υδατανθράκων – 4%), 3.5 γρ πρωτεΐνης (5%) και 29 γρ λίπους (91%).

Αν επιθυμείτε να λάβετε συμβουλές και οδηγίες για το πως να κάνετε με ασφάλεια μια διατροφή χαμηλών υδατανθράκων με βάση τις δικές σας ανάγκες και διατροφικές προτιμήσεις ή άλλες ιδιαιτερότητες, μπορείτε να δείτε τα διαθέσιμα πακέτα υπηρεσιών εδώ και να επικοινωνήσετε μαζί μου είτε μέσω facebook στην σελίδα μου είτε στέλνοντας mail στο mybigfatketolife@gmail.com ή συμπληρώνοντας την φόρμα στο τέλος της σελίδας εδώ.

Βαθμολογείστε την ανάρτηση!

Κάντε κλικ σε ένα αστέρι για να το βαθμολογήσετε!

Μέση βαθμολογία 4.3 / 5. Καταμέτρηση ψήφων 3

Μιας και βρήκατε αυτή την ανάρτηση χρήσιμη..

Αν θέλετε ακολουθείστε μας στα κοινωνικά μέσα!

Λυπάμαι που αυτή η ανάρτηση δεν σας φάνηκε χρήσιμη!

Επιτρέψτε μου να βελτιώσω αυτή την ανάρτηση!

Advertisements

Απάντηση

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Αρέσει σε %d bloggers: