Συνταγές

Κρέμα σοκολάτα με μούρα (χορτοφαγική συνταγή, χόρτο-ωμοφαγική, χωρίς γαλακτοκομικά)

Εύκολο και γρήγορο γλυκάκι χωρίς γαλακτοκομικά, ιδανικό για τις ξαφνικές λιγούρες!

Φτιάχνεται πανεύκολα και πολύ γρήγορα και δεν έχει και γαλακτοκομικά. Θα χρειαστείτε:

Υλικά (για 3 μερίδες):

400 γρ κρέμα καρύδας από κονσέρβα (μάρκα oriental express, την έχει ο Βασιλόπουλος)

80-100 γρ κατεψυγμένα raspberries (ή ό,τι άλλα μούρα έχετε/σας αρέσουν)

35 γρ κακάο χωρίς ζάχαρη (ή λιγότερο/παραπάνω, ανάλογα τα γούστα σας)

Υγρή στέβια (ή πούδρα) – ανάλογα την προτίμηση, προσοχή μόνο μη πέσει παραπάνω

1 κ.σ. κοφτό εσπρέσσο ή νεσκαφέ

Ελάχιστο αλάτι

Βανίλια

ketochococream.png

Εκτέλεση:

Βάζετε όλα τα υλικά (εκτός από λίγα μούρα) σε ένα μπλέντερ και χτυπάτε. Χωρίζετε σε μερίδες, διακοσμείτε με τα υπόλοιπα μούρα και βάζετε στο ψυγείο για τουλάχιστον 3 ώρες πριν να την καταναλώσετε για να πήξει. Πριν την σερβίρετε, μπορείτε να τρίψετε και σοκολάτα αποπάνω, αν θέλετε.

Καλή επιτυχία!

Διατροφικές πληροφορίες:

Κάθε μερίδα έχει 315 θερμίδες, με 15 γρ συνολικών υδατανθράκων (το κακάο φταίει – από αυτούς 4 γρ είναι φυτικές ίνες, οπότε οι καθαροί υδατάνθρακες είναι 11 γρ -14,4%), 4 γρ πρωτεΐνης (6,4%) και 27 γρ λίπους (79,2%).

 

Μπορείτε να βρείτε όλες τις συνταγές μας εδώ.

Save

Save

Βαθμολογείστε την ανάρτηση!

Κάντε κλικ σε ένα αστέρι για να το βαθμολογήσετε!

Μέση βαθμολογία / 5. Καταμέτρηση ψήφων

Μιας και βρήκατε αυτή την ανάρτηση χρήσιμη..

Αν θέλετε ακολουθείστε μας στα κοινωνικά μέσα!

Λυπάμαι που αυτή η ανάρτηση δεν σας φάνηκε χρήσιμη!

Επιτρέψτε μου να βελτιώσω αυτή την ανάρτηση!

Advertisements

Απάντηση

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.