ΚΕΤΟ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Συνταγές

Bulletproof καφές (fat bomb, χορτοφαγικός)

Ένας εύκολος τρόπος να αυξήσετε το λίπος που καταναλώνετε είναι ένα bulletproof ζεστό ρόφημα - δείτε εδώ πως θα το φτιάξετε!
Spread the love
5
(4)

Φαντάζομαι το έχετε ακούσει/διαβάσει κάπου, ήρθε η ώρα να βάλω κι εδώ την “συνταγή”. Το βάζω σε εισαγωγικά γιατί βασικά είναι απλά καφές με λίπος.

Μπορείτε να βάλετε λάδι καρύδας, βούτυρο, κρέμα γάλακτος, κρέμα καρύδας, βούτυρο κακάο, ό,τι σας αρέσει από αυτά σε ό,τι συνδυασμό θέλετε ή μόνο ένα από αυτά (αποφύγετε να βάλετε σκέτη κρέμα γάλακτος επειδή είναι γαλακτοκομικό). Εγώ κινούμαι ανάλογα τα κέφια μου, άλλες φορές βάζω σκέτο λάδι καρύδας, άλλες βάζω και βούτυρο. Συνήθως σε μια μεγάλη κούπα θα βάλω 30 γρ λίπους τουλάχιστον. ΠΡΟΣΟΧΗ αν δεν έχετε συνηθίσει να τρώτε μεγαλύτερες ποσότητες λίπους, ξεκινήστε με 15 γρ το πολύ!

Επίσης μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κακάο ζεστό ή τσάι αντί για καφέ ή ακόμα και ζεστό γάλα αμυγδάλου/κάνναβης/καρύδας. Ο καφές πρέπει να είναι γαλλικός ή εσπρέσσο και να είναι ζεστός, στον κρύο καφέ το λίπος θα παγώσει και θα είναι περίεργο (παρότι αν το χτυπήσετε ζεστό και ύστερα το παγώσετε, ΜΠΟΡΕΙ να είναι σχετικά οκ). Σε ελληνικό καφέ δεν είναι ωραίο.

Θα χρειαστείτε τα εξής:

Υλικά (για μία μερίδα)

Μια μεγάλη κούπα ΖΕΣΤΟΥ καφέ εσπρέσσσο ή γαλλικού ή τσάι ή κακάο

1 κ.σ. λάδι καρύδας άοσμο ή με γεύση (ο,τι προτιμάτε, 15 γρ)

1 κ.σ. βούτυρο ζωϊκό (15 γρ)

2 κ.σ. κρέμα γάλακτος 35% λιπαράκαρύδας, 30 γρ)

Κανέλα (προαιρετικά)

Άρωμα βανίλια ή πορτοκάλι ή ό,τι άλλο σας αρέσει (προαιρετικά)

Αλάτι ελάχιστο (ναι αλάτι, προαιρετικά)

Γλυκαντικό 1:1 (προαιρετικά, όσο θέλετε)

Εκτέλεση

Βάζετε τα υλικά όλα και γεμίζετε την μισή κούπα με καφέ. Χτυπάτε καλά με το μιξεράκι του φραπέ να γίνει σαν κρέμα και ύστερα γεμίζετε την υπόλοιπη κούπα. Καταναλώνετε.

Αν θέλετε μπορείτε να βάλετε και κακάο για να έχει λίγο γεύση μόκας.

Διατροφικές πληροφορίες:

Κάθε μερίδα έχει 337 θερμίδες με 1 γρ συνολικών υδατανθράκων (1%), 1 γρ πρωτεΐνης (1%) και 37 γρ λίπους (98%).

Βαθμολογείστε την ανάρτηση!

Κάντε κλικ σε ένα αστέρι για να το βαθμολογήσετε!

Μέση βαθμολογία 5 / 5. Καταμέτρηση ψήφων 4

Μιας και βρήκατε αυτή την ανάρτηση χρήσιμη..

Αν θέλετε ακολουθείστε μας στα κοινωνικά μέσα!

Λυπάμαι που αυτή η ανάρτηση δεν σας φάνηκε χρήσιμη!

Επιτρέψτε μου να βελτιώσω αυτή την ανάρτηση!

Advertisements

Απάντηση

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Αρέσει σε %d bloggers: