Συνταγές

Ατομικό cheesecake στιγμής (fat bomb, χορτοφαγική, χωρίς αυγά)

Εύκολη και γρήγορη συνταγή για ατομικό cheesecake στιγμής, ιδανικό για τις λιγούρες!

Την συνταγή την εμπνεύστηκε η Polina Tagka την οποία υπερευχαριστούμε! Θα χρειαστείτε τα εξής:

Υλικά (για μία μερίδα)

20 γρ τριμμένο αμύγδαλο ή αλεύρι αμυγδάλου

10 γρ λάδι καρύδας
65 γρ μασκαρπόνε ή άλλο τυρί κρέμα (καλύτερο το μασκαρπόνε)

Γλυκαντικό από τα επιτρεπόμενα κατά βούληση
15 γρ μαρμελάδα

singleservecheesecakeMBFKL

Εκτέλεση

Ανακατεύετε το αμύγδαλο με το λάδι καρύδας και στρώνετε σε ένα μικρό ποτηράκι. Βάζετε στο ψυγείο να παγώσει και να πήξει το λάδι.

Στο μεταξύ χτυπάτε το μασκαρπόνε με το γλυκαντικό για να αφρατέψει – πιθανά να χρειάζεται κάτι σε υγρή μορφή για να μην κάνει κρατς. Βάζετε αποπάνω την μαρμελάδα.

Καταναλώνετε!

Διατροφικές πληροφορίες:

Η μερίδα έχει περίπου 450 θερμίδες με 8 γρ συνολικών υδατάνθρακων (7%), 7 γρ πρωτεΐνης (6%) και 44 γρ λίπους (87%).

Βαθμολογείστε την ανάρτηση!

Κάντε κλικ σε ένα αστέρι για να το βαθμολογήσετε!

Μέση βαθμολογία / 5. Καταμέτρηση ψήφων

Μιας και βρήκατε αυτή την ανάρτηση χρήσιμη..

Αν θέλετε ακολουθείστε μας στα κοινωνικά μέσα!

Λυπάμαι που αυτή η ανάρτηση δεν σας φάνηκε χρήσιμη!

Επιτρέψτε μου να βελτιώσω αυτή την ανάρτηση!

Advertisements

Απάντηση

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.