Συνταγές

Σαλάτα με αβοκάντο, μπέικον, μπλε τυρί και καρύδια πεκάν

Συνταγή για πανεύκολη και πεντανόστιμη σαλάτα με αβοκάντο, μπέικον, μπλε τυρί και καρύδια πεκάν!
Spread the love

 

Αυτές τις μέρες που κάνει πάρα πολύ ζέστη, μια σαλάτα για κυρίως γεύμα μου μοιάζει πολύ θελκτική. Αυτή έχει πολύ ενδιαφέρουσες γεύσεις και εννοείται μπορείτε να αντικαταστήσετε τα καρύδια πεκάν με ..ταπεινά καρύδια και το μπλε τυρί με όποιο άλλο σκληρό ή κρεμώδες τυρί σας αρέσει (πχ μανούρι ή τσένταρ ή κεφαλοτύρι) – απλά εμένα μου αρέσει πολύ η γεύση του μπλε τυριού όταν υπάρχει σε μικρή ποσότητα και για αυτό το έβαλα.

ΑΝ ΠΑΤΗΣΕΤΕ ΤΑ LINKS ΣΤΑ ΥΛΙΚΑ, ΘΑ ΔΕΙΤΕ ΑΠΟ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΑ ΑΓΟΡΑΣΕΤΕ, ΑΝ ΑΓΟΡΑΣΕΤΕ ΚΑΤΙ ΑΠΟ ΤΗΝ BIODIET, ΜΗ ΞΕΧΑΣΕΤΕ ΤΟΝ ΚΩΔΙΚΟ KETOLIFE ΠΟΥ ΘΑ ΣΑΣ ΔΩΣΕΙ 5% ΕΚΠΤΩΣΗ ΣΕ Ο,ΤΙ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΑΓΟΡΑΣΕΤΕ!

Υλικά (για 2 μερίδες)

85 – 100 γρ μαρούλι (μπορείτε να βάλετε και πιο πολύ, έχει πολύ λίγους υδατάνθρακες γενικά ή θερμίδες) ή μιξ από μαρούλια

80 γρ αβοκάντο (προαιρετικά)

45 γρ μπέικον (3 φέτες περίπου)

30 γρ μπλε τυρί (ή άλλο τυρί)

15 γρ πεκάν (ή απλά καρύδια)

30 γρ μαγιονέζα

Αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση

Κόβετε το μπέικον κομματάκια και το ψήνετε σε μεσαία φωτιά σε ένα τηγάνι. Μέχρι να ψηθεί ανακατεύετε το μαρούλι με την μαγιονέζα και το αλατοπίπερο σε ένα πιάτο και προσθέτετε αποπάνω το αβοκάντο κομμένο σε κομμάτια. Μόλις ετοιμαστεί το μπέικον ρίχνετε και αυτό και στο τέλος τρίβετε το μπλε τύρι με τα χέρια σας και σπάτε και τα πεκάν και τα ρίχνετε αποπάνω.

Καταναλώνετε αμέσως!

Συμβουλές έξτρα:

Αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε και 1 – 2 βραστά αυγά, αλλά θα πρέπει να προσέξετε λίγο την πρωτεΐνη σας αν κάνετε κέτο (με ένα μεσαίο αυγό, θα χρειαστείτε παραπάνω μαγιονέζα ή ελαιόλαδο για να έχετε τα σωστά μάκρος).

Διατροφικές πληροφορίες:

Κάθε μερίδα έχει περίπου 355 θερμίδες με 7 γρ συνολικών υδατανθράκων (και 4 γρ φυτικών ινών, άρα 3 γρ καθαρών υδατανθράκων – 3%), 14 γρ πρωτεΐνης (16%) και 32 γρ λίπους (81%).

Βαθμολογείστε την ανάρτηση!

Κάντε κλικ σε ένα αστέρι για να το βαθμολογήσετε!

Μέση βαθμολογία / 5. Καταμέτρηση ψήφων

Μιας και βρήκατε αυτή την ανάρτηση χρήσιμη..

Αν θέλετε ακολουθείστε μας στα κοινωνικά μέσα!

Λυπάμαι που αυτή η ανάρτηση δεν σας φάνηκε χρήσιμη!

Επιτρέψτε μου να βελτιώσω αυτή την ανάρτηση!

Advertisements

Απάντηση

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Αρέσει σε %d bloggers: