Συνταγές

Εύκολα και απλά φοντάν καρύδας (φυτοφαγική, fat bomb)

Εύκολα και απλά φοντάν καρύδας χωρίς γαλακτοκομικά, γεμάτα υγιή λιπαρά, πεντανόστιμα και ιδανικά για παιδιά!

Βρήκα μια παρόμοια συνταγή σε ένα ξένο site και είπα να κάνω δοκιμή. Βγήκε κάτι εξαιρετικό σε γεύση, πανεύκολο και πάρα πολύ γρήγορο στην ετοιμασία, που αξίζει να το δοκιμάσετε!

ΑΝ ΠΑΤΗΣΕΤΕ ΤΑ LINKS ΣΤΑ ΥΛΙΚΑ, ΘΑ ΔΕΙΤΕ ΑΠΟ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΑ ΑΓΟΡΑΣΕΤΕ, ΑΝ ΑΓΟΡΑΣΕΤΕ ΚΑΤΙ ΑΠΟ ΤΗΝ BIODIET, ΜΗ ΞΕΧΑΣΕΤΕ ΤΟΝ ΚΩΔΙΚΟ KETOLIFE ΠΟΥ ΘΑ ΣΑΣ ΔΩΣΕΙ 5% ΕΚΠΤΩΣΗ ΣΕ Ο,ΤΙ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΑΓΟΡΑΣΕΤΕ!

Θα χρειαστείτε τα εξής:

Υλικά (για 9 μικρά φοντάν/fudge)

75 γρ βούτυρο καρύδαςαμυγδάλου ή ταχίνι ή άλλο βούτυρο ξηρού καρπού ή σπόρων, αλλά καλύτερα όχι φιστικοβούτυρο ή βούτυρο από κάσιους, είναι όσπρια αυτά)

55 γρ λάδι καρύδας

Γλυκαντικό 1:1 σε άχνη όσο θέλετε (αν κάνετε low carb ή το θέλετε για παιδιά, θα μπορούσατε να βάλετε και 9 γρ μέλι)

Υγρή βανίλια

Εκτέλεση

Βάζετε όλα τα υλικά σε ένα κατσαρολάκι σε χαμηλή φωτιά μέχρι να λιώσουν και να ενοποιηθούν. Μοιράζετε το μείγμα σε παγοθήκες και βάζετε στο ψυγείο για τουλάχιστον μία ώρα. Ξεφορμάρετε και διατηρείτε στο ψυγείο ή στην κατάψυξη.

Διατροφικές πληροφορίες:

Κάθε φοντάν με γλυκαντικό έχει περίπου 110 θερμίδες με 3.3 γρ συνολικών υδατανθράκων (και 1.4 γρ φυτικών ινών, άρα 1.9 γρ καθαρών υδατανθράκων (7%), 0.6 γρ πρωτεΐνης (2%) και 11.4 γρ λίπους (91%).

Κάθε φοντάν με μέλι έχει περίπου 113 θερμίδες με 4.1 γρ συνολικών υδατανθράκων (και 1.4 γρ φυτικών ινών, άρα 2.7 γρ καθαρών υδατανθράκων – 9%), 0.6 γρ πρωτεΐνης (2%) και 11.4 γρ λίπους (89%).

Βαθμολογείστε την ανάρτηση!

Κάντε κλικ σε ένα αστέρι για να το βαθμολογήσετε!

Μέση βαθμολογία / 5. Καταμέτρηση ψήφων

Μιας και βρήκατε αυτή την ανάρτηση χρήσιμη..

Αν θέλετε ακολουθείστε μας στα κοινωνικά μέσα!

Λυπάμαι που αυτή η ανάρτηση δεν σας φάνηκε χρήσιμη!

Επιτρέψτε μου να βελτιώσω αυτή την ανάρτηση!

Advertisements

Απάντηση

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.