Η συνταγή είναι της αγαπημένης μου φίλης Τίνας Μιχαήλ, την οποία ευχαριστώ θερμά. Μου χάρισε μισό βάζο και σχεδόν το έχω ήδη φάει, είναι δε στα άμεσα πλάνα να ξαναφτιάξω γιατί είναι απίστευτα νόστιμη και με συνταρακτική υφή!

Θα χρειαστείτε τα εξής;

Υλικά (για 460 γραμμάρια, περίπου 30 μερίδες των 15 γρ)

300 γρ ψημένα, ανάλατα φουντούκια

60 γρ λάδι καρύδας λιωμένο

70 γρ βούτυρο λιωμένο

10 γρ κακάο

Μισό γραμμάριο αλάτι

20 γρ γλυκαντικό 1:1 σε άχνη (εκείνη έβαλε Sukrin Mellis, δεν βγαίνει πολύ γλυκιά, δοκιμάστε την και αν την θέλετε κι άλλο γλυκιά, βάλτε παραπάνω γλυκαντικό)

Το σλάιντ απαιτεί την χρήση JavaScript.

Εκτέλεση

Βάζετε τα φουντούκια σε ένα μούλτι και τα χτυπάτε μέχρι να γίνουν βούτυρο. Προσθέτετε τα υπόλοιπα υλικά. Προσπαθείτε να μη την φάτε όλη!

Καλή επιτυχία!

Έξτρα πληροφορίες: Δεν παγώνει στο ψυγείο, τον χειμώνα διατηρείται και έξω, το καλοκαίρι θέλει ψυγείο!

Διατροφικές πληροφορίες (ανά μερίδα, κατά προσέγγιση):

Στα 15 γρ έχει περίπου 205 θερμίδες, με 5 γρ συνολικών υδατανθράκων (και 2 γρ φυτικών ινών, άρα 3 γρ καθαρών υδατανθράκων – 6%), 3 γρ πρωτεΐνης (6%) και 20 γρ λίπους (88%).

Μπορείτε να βρείτε όλες τις συνταγές μας εδώ.

Αν κάνετε διατροφή keto ή χαμηλών υδατανθράκων, μη ξεχάσετε να με ακολουθήσετε και στο Instagram μου @mybigfatketolife.gr για περισσότερες ιδέες γευμάτων, άρθρα και πληροφορίες.

Αν φτιάξετε αυτήν την συνταγή, μην ξεχάσετε να με κάνετε tag στις φωτογραφίες σας στο Instagram και το Facebook! 🌟 Θα χαρώ πολύ να δω τις δημιουργίες σας και να μοιραστούμε την έμπνευση για υγιεινά και νόστιμα γεύματα! 📸 #MyBigFatKetoLife

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση/αντιγραφή ή άλλη χρήση, χωρίς ξεκάθαρη αναφορά αυτού του δικτυακού τόπου ως πηγή του κειμένου.

Eίμαι η Κωνσταντίνα Πετρίδη και είμαι διαιτολόγος. Αν επιθυμείτε να λάβετε συμβουλές και οδηγίες για το πως να κάνετε με ασφάλεια μια διατροφή χαμηλών υδατανθράκων με βάση τις δικές σας ανάγκες και διατροφικές προτιμήσεις ή άλλες ιδιαιτερότητες, μπορείτε να δείτε τα διαθέσιμα πακέτα υπηρεσιών εδώ και να επικοινωνήσετε μαζί μου είτε μέσω facebook στην σελίδα μου είτε στέλνοντας mail στο mybigfatketolife@gmail.com ή συμπληρώνοντας την φόρμα στο τέλος της σελίδας εδώ.