Η συνταγή είναι βασικά της Νίκης Ζόρμπα, γενικά η συγκεκριμένη συνταγή παίρνει πολλά πειράματα και βγαίνει πάντα νόστιμη! Μπορείτε να προσθέσετε μπέικον ή να βάλετε τυρί κρέμα ή άλλα τυριά και πάντα θα είναι τέλεια!

Θα χρειαστείτε τα εξής:

Υλικά

30 γρ βούτυρο ή λάδι καρύδας (2 γεμάτες κ.σ.)

7 γρ αλεύρι αμυγδάλου (1 κ.σ., μπορείτε να βάλετε έως 15 γρ)

1 μεσαίο αυγό

40 γρ τσένταρ τριμμένο

15 γρ κρέμα γάλακτος 35% λιπαρά

Αλάτι

Μπαχαρικά (προαιρετικά)

Το σλάιντ απαιτεί την χρήση JavaScript.

Εκτέλεση

Ανακατεύετε όλα τα υλικά σε μια κούπα και ψήνετε για ένα λεπτό σε φούρνο μικροκυμάτων αν θέλετε να μοιάζει πιο πολύ σαν scrambled. Αν το θέλετε να είναι εντελώς ψημένο, βάλτε το για δύο λεπτά στον φούρνο μικροκυμάτων.

Διατροφικές πληροφορίες:

Το μάφιν θα έχει περίπου 500 θερμίδες με 0 γρ υδατανθράκων (0%), 19 γρ πρωτεΐνης (16%) και 45 γρ λίπους (84%).

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση/αντιγραφή ή άλλη χρήση, χωρίς ξεκάθαρη αναφορά αυτού του δικτυακού τόπου ως πηγή του κειμένου.

Αν επιθυμείτε να λάβετε συμβουλές και οδηγίες για το πως να κάνετε με ασφάλεια μια διατροφή χαμηλών υδατανθράκων με βάση τις δικές σας ανάγκες και διατροφικές προτιμήσεις ή άλλες ιδιαιτερότητες, μπορείτε να δείτε τα διαθέσιμα πακέτα υπηρεσιών εδώ και να επικοινωνήσετε μαζί μου είτε μέσω facebook στην σελίδα μου είτε στέλνοντας mail στο mybigfatketolife@gmail.com ή συμπληρώνοντας την φόρμα στο τέλος της σελίδας εδώ.