ΚΕΤΟ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Συνταγές

Μους φουντούκι (χορτοφαγική, fat bomb)

Πολύ εύκολη και γρήγορη μους φουντουκιού, που θα ξετρελάνει μικρούς και μεγάλους!
Spread the love
5
(4)

Για μερέντα το πήγαινα, αλλά τα έκανα μαντάρα, χαχαχα. Πάντως βγήκε μια ωραία μους που θυμίζει μερέντα, οπότε νομίζω αξίζει να την δοκιμάσετε!

Θα χρειαστείτε τα εξής:

Υλικά (για 8 μερίδες)

250 γρ φουντούκια

100 γρ αμύγδαλα

40 γρ βούτυρο

22 γρ κακάο χωρίς ζάχαρη (3 κ.σ. περίπου)

30 γρ γλυκαντικό 1:1 (2 κ.σ. γεμάτες, δοκιμάστε το κιόλας)

120 γρ κρέμα γάλακτος 35% λιπαρά

260 γρ νερό

47687911_10155910223011188_8070777701381701632_n

Εκτέλεση

Ανάβετε τον φούρνο να προθερμανθεί στους 170 βαθμούς αέρα. Ρίχνετε τα φουντούκια και τα αμύγδαλα σε ένα τάψακι και τα ψήνετε στον φούρνο για περίπου 20 λεπτά μέχρι να καβουρδιστούν. Μόλις αρχίσουν να μυρίζουν τα ρίχνετε στο μπλέντερ μαζί με όλα τα υπόλοιπα υλικά και το μισό νερό. Ανάλογα την υφή που θέλετε, προσθέτετε τμήμα του υπόλοιπου νερού ή όλο. Βάζετε σε μπολάκια και διατηρείτε στο ψυγείο.

Υπόψη πως αν το μπλέντερ σας δεν είναι πολύ κοφτερό και δυνατό, μπορεί η μους να έχει κομματάκια μέσα.

Καλή επιτυχία!

Διατροφικές πληροφορίες:

Κάθε μερίδα έχει 349 θερμίδες με 10 γρ συνολικών υδατανθράκων (και 5 γρ φυτικών ινών, άρα 5 γρ καθαρών υδατανθράκων – 5,6%), 8 γρ πρωτεΐνης (8,9%) και 34 γρ λίπους (85,5%).

Βαθμολογείστε την ανάρτηση!

Κάντε κλικ σε ένα αστέρι για να το βαθμολογήσετε!

Μέση βαθμολογία 5 / 5. Καταμέτρηση ψήφων 4

Μιας και βρήκατε αυτή την ανάρτηση χρήσιμη..

Αν θέλετε ακολουθείστε μας στα κοινωνικά μέσα!

Λυπάμαι που αυτή η ανάρτηση δεν σας φάνηκε χρήσιμη!

Επιτρέψτε μου να βελτιώσω αυτή την ανάρτηση!

Advertisements

Απάντηση

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Αρέσει σε %d bloggers: