ΚΕΤΟ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Συνταγές

Ψωμί – πίτα νιάμι! (φυτοφαγική, fat bomb)

Συνταγή για εύκολη και γρήγορη πιτούλα χωρίς αυγά και χωρίς γαλακτοκομικά με τέλεια μάκρος και απίστευτη γεύση!
Spread the love
4.7
(14)

Δεν είχα σκοπό να βάλω συνταγή σήμερα, αλλά την βρήκα χτες, σκέφτηκα να την δοκιμάσω πριν και κατέληξα να έχω φάει τις δύο από τις τέσσερις πίτες που έφτιαξα πριν το καταλάβω, οπότε αποφάσισα να την μοιραστώ μαζί σας. Είναι πανεύκολη και πολύ πολύ γρήγορη – γλυκίζει ελαφρά, αλλά νομίζω θα έκανε και για σάντουιτς (ειδικά αν την ανοίξετε με πλάστη και όχι με τα χέρια όπως έκανα εγώ – θα βάλετε την ζύμη ανάμεσα σε δύο αντικολλητικά χαρτιά. Έτσι θα βγει λεπτότερη η πιτούλα).

Υλικά (για 4 πίτες):

 

Εκτέλεση:

  • Ανακατεύετε όλα τα τα υλικά μεταξύ τους να ενωθούν, εκτός από το νερό.

  • Προσθέτετε σιγά σιγά το βραστό νερό μέχρι να σχηματιστεί μια ζύμη.

  • Βάζετε το τηγάνι στο μάτι να κάψει και ετοιμάζετε τις πίτες.

  • Ψήνετε σε αντικολλητικό τηγάνι ΧΩΡΙΣ λάδι σε πολύ δυνατή φωτιά μέχρι να ροδίσει κι από τις δυο μεριές.

  • Προσπαθείτε να μη φάτε όλες τις πίτες όπως είναι ζεστές και μυρωδάτες!

Διατροφική αξία ανά πίτα:

Κάθε πίτα έχει περίπου 195 θερμίδες με 20 γρ λίπος (93%), 8.6 γρ συνολικοί υδατάνθρακες και 7 γρ φυτικές ίνες (άρα 1.6 γρ καθαρού υδατάνθρακα – 3%) και 1.8 γρ πρωτείνης (4%).

Αν επιθυμείτε να λάβετε συμβουλές και οδηγίες για το πως να κάνετε με ασφάλεια μια διατροφή χαμηλών υδατανθράκων με βάση τις δικές σας ανάγκες και διατροφικές προτιμήσεις ή άλλες ιδιαιτερότητες, μπορείτε να δείτε τα διαθέσιμα πακέτα υπηρεσιών εδώ και να επικοινωνήσετε μαζί μου είτε μέσω facebook στην σελίδα μου είτε στέλνοντας mail στο mybigfatketolife@gmail.com ή συμπληρώνοντας την φόρμα στο τέλος της σελίδας εδώ.

Βαθμολογείστε την ανάρτηση!

Κάντε κλικ σε ένα αστέρι για να το βαθμολογήσετε!

Μέση βαθμολογία 4.7 / 5. Καταμέτρηση ψήφων 14

Δεν υπάρχουν βαθμολογίες μέχρι τώρα! Γίνετε ο πρώτος που θα αξιολογήσει αυτήν την ανάρτηση.

Μιας και σας άρεσε αυτή η ανάρτηση..

αν θέλετε ακολουθείστε μας στα κοινωνικά μέσα!

Λυπάμαι που αυτή η ανάρτηση δεν σας φάνηκε χρήσιμη!

Επιτρέψτε μου να βελτιώσω αυτή την ανάρτηση!

Πείτε μου πως θα μπορούσε να βελτιωθεί η ανάρτηση;

Advertisements

Απάντηση

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Αρέσει σε %d bloggers: