ΚΕΤΟ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Συνταγές

Ζύμη τύπου πιροσκί (χορτοφαγική, fat bomb)

Συνταγή για εύκολη και γρήγορη ζύμη τύπου πιροσκί, ιδανική για πρωινό!
Spread the love
5
(1)

Το πρωί για βάφλα το πήγαινα, αλλά κατέληξα τελικά με κάτι που είχε υφή και γεύση πιροσκί! Το έψησα στην βαφλιέρα σε δυνατή φωτιά, μάλλον παίζει ρόλο αυτό, δεν ξέρω αν θα έβγαινε σε τηγάνι αντικολλητικό ή τοστιέρα, δοκιμάστε και πείτε μου!

Θα χρειαστείτε τα εξής:

Υλικά (για 1 μεγάλη μερίδα)

35 γρ λιωμένο βούτυρο

30 γρ αμύγδαλα τριμμένα ή αλεύρι αμυγδάλου

3 γρ αλεύρι καρύδας

1 μεγάλο αυγό

1 κοφτή κ.γ. μπέικιν πάουντερ

Αλάτι

15 γρ τυρί γκούντα (προαιρετικά)

piroskiMBFKL

Εκτέλεση

Ανάβετε την βαφλιέρα να ζεσταθεί καλά σε δυνατή ρύθμιση.

Ανακατεύετε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μπολ χωρίς το τυρί. Απλώνετε το μείγμα στην βαφλιέρα και ψήνετε μέχρι να ξεροψηθεί. Αν χρησιμοποιείτε τυρί το προσθέτετε από πάνω μόλις είναι έτοιμη και ξανακλείνετε μια την βαφλιέρα να λιώσει – είναι λίγο οπότε θα λιώσει κατευθείαν.

Γεμίζετε με ό,τι θέλετε μέσα, εγώ έβαλα μοσχαρίσιο παστράμι και μαγιονέζα.

Τρώγεται ζεστή!

Διατροφικές πληροφορίες:

Κάθε μερίδα έχει περίπου 560 θερμίδες με 9 γρ συνολικών υδατανθράκων (και 5 γρ φυτικών ινών, άρα 4 γρ καθαρών υδατανθράκων – 3%), 17 γρ πρωτεΐνης (12%) και 53 γρ λίπους (85%).

Αν επιθυμείτε να λάβετε συμβουλές και οδηγίες για το πως να κάνετε με ασφάλεια μια διατροφή χαμηλών υδατανθράκων με βάση τις δικές σας ανάγκες και διατροφικές προτιμήσεις ή άλλες ιδιαιτερότητες, μπορείτε να δείτε τα διαθέσιμα πακέτα υπηρεσιών εδώ και να επικοινωνήσετε μαζί μου είτε μέσω facebook στην σελίδα μου είτε στέλνοντας mail στο mybigfatketolife@gmail.com ή συμπληρώνοντας την φόρμα στο τέλος της σελίδας εδώ.

Βαθμολογείστε την ανάρτηση!

Κάντε κλικ σε ένα αστέρι για να το βαθμολογήσετε!

Μέση βαθμολογία 5 / 5. Καταμέτρηση ψήφων 1

Δεν υπάρχουν βαθμολογίες μέχρι τώρα! Γίνετε ο πρώτος που θα αξιολογήσει αυτήν την ανάρτηση.

Μιας και βρήκατε αυτή την ανάρτηση χρήσιμη..

Αν θέλετε ακολουθείστε μας στα κοινωνικά μέσα!

Λυπάμαι που αυτή η ανάρτηση δεν σας φάνηκε χρήσιμη!

Επιτρέψτε μου να βελτιώσω αυτή την ανάρτηση!

Πείτε μου πως θα μπορούσε να βελτιωθεί η ανάρτηση;

Advertisements

Απάντηση

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Αρέσει σε %d bloggers: