ΚΕΤΟ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Συνταγές

Χούμους αβοκάντο (χορτοφαγική, φυτοφαγική, χωρίς αυγά και γαλακτοκομικά, fat bomb, εκδοχή σκορδαλιάς, χορτο-ωμοφαγική)

Εύκολο και γρήγορο χούμους με αβοκάντο που φτιάχνεται πανεύκολα και θα σας ενθουσιάσει! Με προσθήκη σκόρδου μοιάζει λίγο και με σκορδαλιά. Δοκιμάστε το!
Spread the love
5
(3)

Φτιάχνεται πανεύκολα και πολύ γρήγορα και μπορεί να συνοδέψει οτιδήποτε. Θα χρειαστείτε τα εξής:

Υλικά (για 15 μερίδες των 50 γρ)

280 γρ ωριμο αβοκάντο (περίπου 3 μικρά αβοκάντο)

50 γρ ταχίνι

30 γρ κολοκυθόσπορος αλεσμένος σε βούτυρο

70 γρ ελαιόλαδο

50 μλ χυμό λεμόνι (2 μικρά λεμόνια)

8 γρ σκόρδο (2 μικρά ματάκια – προαιρετικό)

Αλάτι, πιπέρι

humusavocadoMBFKL

Εκτέλεση

Βάζετε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ ή μούλτι και πολτοποιείτε. Αν βάλετε σκόρδο μοιάζει και λίγο με σκορδαλιά. Δοκιμάστε το, μας άρεσε πολύ!

Καλή επιτυχία!

Διατροφικές πληροφορίες:

Κάθε μερίδα έχει 144 θερμίδες με 3 γρ συνολικών υδατανθράκων (και 2 γρ φυτικών ινών, άρα 1 γρ καθαρών υδατανθράκων – 2.8%), 3 γρ πρωτεΐνης (8.5%) και 14 γρ λίπους (88.7%).

Βαθμολογείστε την ανάρτηση!

Κάντε κλικ σε ένα αστέρι για να το βαθμολογήσετε!

Μέση βαθμολογία 5 / 5. Καταμέτρηση ψήφων 3

Δεν υπάρχουν βαθμολογίες μέχρι τώρα! Γίνετε ο πρώτος που θα αξιολογήσει αυτήν την ανάρτηση.

Μιας και βρήκατε αυτή την ανάρτηση χρήσιμη..

Αν θέλετε ακολουθείστε μας στα κοινωνικά μέσα!

Λυπάμαι που αυτή η ανάρτηση δεν σας φάνηκε χρήσιμη!

Επιτρέψτε μου να βελτιώσω αυτή την ανάρτηση!

Πείτε μου πως θα μπορούσε να βελτιωθεί η ανάρτηση;

Advertisements

Απάντηση

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Αρέσει σε %d bloggers: