Συνταγές My Big Low Carb Life

Fat head pizza με γκοργκοντζόλα, μπέικον, ντοματίνια, αρακά και καρύδια (low carb)

Πανεύκολη και γρήγορη συνταγή για πίτσα χαμηλών υδατανθράκων που θα εντυπωσιάσει τους πάντες!

MBLCL LOGO

Ξέρω, ο συνδυασμός ακούγεται περίεργος, αλλά ήταν ό,τι καλύτερο έχω φάει σε πίτσα. Γενικά η ζύμη αυτή (που είναι γνωστή ως fat head, δεν ξέρω γιατί) είναι καλύτερη από την κανονική και με οτιδήποτε αποπάνω είναι πεντανόστιμη. Την έχω βγάλει και σε τραπέζια και όλοι τρελάθηκαν. Και το καλύτερο είναι πως δεν παίρνει πάνω από είκοσι λεπτά από την στιγμή που ξεκινάς να μαγειρεύεις μέχρι να απολαμβάνεις την πρώτη μπουκιά!

Θα χρειαστείτε τα εξής:

Υλικά (για 6 μερίδες των 100 γρ περίπου):

Για την βάση:

170 γρ τριμένη μοτσαρέλα

50 γρ τυρί κρέμα (εγώ έβαλα μασκαρπόνε, αλλά κάνει και το philadelphia)

85 γρ αλεύρι αμυγδάλου (υποχρεωτικά αμυγδάλου, μη το αντικαταστήσετε με καρύδας)

1 αυγό

Μπαχαρικά (εγώ έβαλα ξερό κρεμμύδι, 3 γρ και λίγο μαιντανό)

Για αποπάνω:

50 γρ αρακά (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και κατεψυγμένο, αρκεί να τον ξεπαγώσετε πρώτα)

120 γρ μπέικον γαλοπούλας (υπάρχει στα σουπερμάρκετ και είναι του Υφαντή, αλλά καλύτερα να βάλετε και κανονικό)

100 γρ γκοργκοντζόλα

80 γρ τοματίνια

30 γρ τριμένη μοτσαρέλα

20 γρ καρύδια (προαιρετικά)

Εκτέλεση:

Φτιάχνετε πρώτα την βάση βάζοντας την μοτσαρέλα και το τυρί κρέμα σε ένα μικρό κατσαρολάκι σε χαμηλή φωτιά μέχρι να λιώσουν (ή σε μπολ και στα μικροκύματα, αλλά προσωπικά αποφεύγω τα μικροκύματα). Προθερμαίνετε τον φούρνο στους 220 βαθμούς. Μόλις λιώσουν τα τυριά, προσθέτετε το αυγό που το έχετε χτυπήσει ελαφρά, το αλεύρι αμυγδάλου και τα μπαχαρικά.

Μόλις ετοιμαστεί η ζύμη, την βάζετε ανάμεσα σε δύο αντικολλητικά χαρτιά και την ανοίγετε προσεκτικά με ένα πλάστη (ή εναλλακτικά χρησιμοποιείτε τα χέρια σας – συνήθως εγώ ξεκινάω με τον πλάστη και συνεχίζω με τα χέρια γιατί την θέλω πολύ λεπτή). Την τοποθετείτε πάνω σε μια λαμαρίνα και την ψήνετε στους 220 βαθμούς για 12 με 15 λεπτά – προσοχή μη σας καεί!

Μόλις ψηθεί την βγάζετε από τον φούρνο, την γυρνάτε από την άλλη μεριά και βάζετε πρώτα το μπέικον, μετά την γκοργκοντζόλα, μετά τα τοματίνια και τέλος την τριμένη μοτσαρέλα. Τον αρακά και τα καρύδια τα αφήνετε για την ώρα. Την ξαναβάζετε στον φούρνο και ψήνετε μέχρι να λιώσουν τα τυριά για κάνα πεντάλεπτο. Την βγάζετε, προσθέτετε τον αρακά και τα καρύδια και αφού σβήσετε τον φούρνο την ξαναβάζετε μέσα, ίσα να ζεσταθεί ο αρακάς. Προσπαθείτε να μη την φάτε ολόκληρη με την μία!

Διατροφική αξία ζύμης:

Τα υλικά αυτά δίνουν περίπου 250 γρ ζύμης, άρα 5 μερίδες των 50 γραμμαρίων. Κάθε μερίδα έχει 153 θερμίδες, με 11,2 γρ πρωτεΐνης (29,2%), 2,4 γρ συνολικών υδατανθράκων (και 2 γρ φυτικών ινών, άρα 0,4 γρ καθαρών υδατανθράκων – 5,2%) και 11 γρ λίπους (65,6%)

Διατροφική αξία πίτσας με τα συγκεκριμένα υλικά αποπάνω:

Κάθε μερίδα έχει 264 θερμίδες, με 19 γρ πρωτεΐνης (28,4%), 4 γρ συνολικών υδατανθράκων (και 1 γρ φυτικών ινών, άρα 3 γρ καθαρών υδατανθράκων – 4,5%) και 20 γρ λίπους (67,2%).

Save

Βαθμολογείστε την ανάρτηση!

Κάντε κλικ σε ένα αστέρι για να το βαθμολογήσετε!

Μέση βαθμολογία / 5. Καταμέτρηση ψήφων

Μιας και βρήκατε αυτή την ανάρτηση χρήσιμη..

Αν θέλετε ακολουθείστε μας στα κοινωνικά μέσα!

Λυπάμαι που αυτή η ανάρτηση δεν σας φάνηκε χρήσιμη!

Επιτρέψτε μου να βελτιώσω αυτή την ανάρτηση!

Advertisements

Απάντηση

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.