Συνταγές

Κέικ βανίλιας κούπας με άρωμα πορτοκάλι (χορτοφαγική, fat bomb, εκδοχή χωρίς γαλακτοκομικά)

Συνταγή για πανεύκολο και πολύ γρήγορο κέικ βανίλιας χωρίς γλουτένη (και χωρίς γαλακτοκομικά αν δεν τα τρώτε), έτοιμο σε πέντε λεπτά!
Spread the love
5
(1)

Πεθύμησα κέικ βανίλιας ξαφνικά και είπα να φτιάξω ένα στα μικροκύματα. Ήταν εξαιρετικό!

ΑΝ ΠΑΤΗΣΕΤΕ ΤΑ LINKS ΣΤΑ ΥΛΙΚΑ, ΘΑ ΔΕΙΤΕ ΑΠΟ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΑ ΑΓΟΡΑΣΕΤΕ, ΑΝ ΑΓΟΡΑΣΕΤΕ ΚΑΤΙ ΑΠΟ ΤΗΝ BIODIET, ΜΗ ΞΕΧΑΣΕΤΕ ΤΟΝ ΚΩΔΙΚΟ KETOLIFE ΠΟΥ ΘΑ ΣΑΣ ΔΩΣΕΙ 5% ΕΚΠΤΩΣΗ ΣΕ Ο,ΤΙ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΑΓΟΡΑΣΕΤΕ!

Θα χρειαστείτε τα εξής:

Υλικά

1 αυγό καλά χτυπημένο

15 γρ ghee ή βούτυρο ή λάδι καρύδας λιωμένο

20 γρ αμύγδαλα αλεσμένα ή αλεύρι αμυγδάλου ή αλεσμένο σουσάμι ή αλεύρι σουσαμιού

7 γρ αλεύρι καρύδας

40 – 50 γρ κρέμα γάλακτος 35% λιπαρά ή κρέμα καρύδας αν δεν τρώτε γαλακτοκομικά

1 γρ μπέικιν πάουντερ

Ελάχιστο αλάτι

20 – 30 γρ γλυκαντικό 1:1(προαιρετικά, εγώ δεν έβαλα)

Άρωμα βανίλια

Άρωμα πορτοκάλι ή ξύσμα από πορτοκάλι (προαιρετικά)

Γλυκαντικό 1:1 σε άχνη για διακόσμηση (προαιρετικά)

Εκτέλεση

Ανακατεύετε καλά όλα τα υλικά σε μια μεγάλη κούπα και ψήνετε στον φούρνο μικροκυμάτων για 3 λεπτά τουλάχιστον (ανάλογα και τον φούρνο, πρέπει να μην έχει υγρασία, μπορείτε να το βγάλετε από την κούπα στα 3 λεπτά και αν είναι ακόμα υγρό να το ψήσετε λίγο ακόμα μόνο του). Αν δεν θέλετε μικροκύματα, τετραπλασιάστε την δόση (μην ανάβετε φούρνο για ένα) και ψήστε για 20 – 30 λεπτά στους 200 βαθμούς αέρα σε ΚΑΛΑ προθερμασμένο φούρνο.

Αφήνετε να κρυώσει καλά πριν το καταναλώσετε!

Διατροφικές πληροφορίες:

Το κέικ έχει περίπου 450 θερμίδες με 8 γρ συνολικών υδαταθράκων (και 4 γρ φυτικών ινών, άρα 4 γρ καθαρών υδατανθράκων – 4%) με 12 γρ πρωτεΐνης (10%) και 43 γρ λίπους (86%),

Αν επιθυμείτε να λάβετε συμβουλές και οδηγίες για το πως να κάνετε με ασφάλεια μια διατροφή χαμηλών υδατανθράκων με βάση τις δικές σας ανάγκες και διατροφικές προτιμήσεις ή άλλες ιδιαιτερότητες, μπορείτε να δείτε τα διαθέσιμα πακέτα υπηρεσιών εδώ και να επικοινωνήσετε μαζί μου είτε μέσω facebook στην σελίδα μου είτε στέλνοντας mail στο mybigfatketolife@gmail.com ή συμπληρώνοντας την φόρμα στο τέλος της σελίδας εδώ.

Βαθμολογείστε την ανάρτηση!

Κάντε κλικ σε ένα αστέρι για να το βαθμολογήσετε!

Μέση βαθμολογία 5 / 5. Καταμέτρηση ψήφων 1

Δεν υπάρχουν βαθμολογίες μέχρι τώρα! Γίνετε ο πρώτος που θα αξιολογήσει αυτήν την ανάρτηση.

Μιας και βρήκατε αυτή την ανάρτηση χρήσιμη..

Αν θέλετε ακολουθείστε μας στα κοινωνικά μέσα!

Λυπάμαι που αυτή η ανάρτηση δεν σας φάνηκε χρήσιμη!

Επιτρέψτε μου να βελτιώσω αυτή την ανάρτηση!

Πείτε μου πως θα μπορούσε να βελτιωθεί η ανάρτηση;

Advertisements

Απάντηση

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Αρέσει σε %d bloggers: