Συνταγές My Big Low Carb Life

Brownie (low carb, χωρίς αυγά και γαλακτοκομικά, φυτοφαγική)

Συνταγή για γρήγορο brownie, χωρίς αυγά και γαλακτοκομικά.

MBLCL LOGO

Είναι πανεύκολη και γρήγορη συνταγή, που ενθουσίασε όποιον την δοκίμασε! Κυριολεκτικά εξαφανίστηκε σε μισή μέρα, είχα καλεσμένους εδώ και τελείωσε πριν το καταλάβω. Φτιάχτε την λοιπόν!

Αν πατήσετε τα links στα υλικά, θα δείτε από που μπορείτε να τα αγοράσετε, αν αγοράσετε κάτι από την Biodiet, μη ξεχάσετε τον κωδικό ketolife που θα σας δώσει 5% έκπτωση σε ό,τι προϊόντα αγοράσετε!

Υλικά (για 5 μερίδες των 77 γραμμαριών)

90 γρ βούτυρο ή λάδι καρύδας (αν δεν θέλετε γαλακτοκομικά)

105 γρ αλεύρι αμυγδάλου (έβαλα sukrin, αν βάλετε συμβατικό μάλλον θα θέλει περισσότερο)

30 γρ κακάο χωρίς ζάχαρη (έβαλα αυτό)

80 γρ γλυκαντικό 1:1 (έβαλα αυτή)

110 μλ γάλα αμυγδάλου (έβαλα αυτό)

Βανίλια

Ελάχιστο αλάτι (τονίζει το κακάο)

Εκτέλεση

Ανάβετε τον φούρνο στους 180 βαθμούς αέρα να προθερμανθεί.

Βάζετε το λιωμένο βούτυρο ή λάδι καρύδας σε ένα μεγάλο μπολ και προσθέτετε τα υπόλοιπα υλικά, εκτός από το γάλα αμυγδάλου. Προσθέτετε όσο γάλα αμυγδάλου χρειάζεται για να αποκτήσει μια πυκνότητα σαν ζύμη κέικ – ανάλογα και με το αλεύρι αμυγδάλου που έχετε χρησιμοποιήσει.

Ψήνετε για περίπου μισή ώρα σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς αέρα. Μόλις κρυώσει το κόβετε σε μικρά κομμάτια.

Καλή επιτυχία!

Διατροφικές πληροφορίες:

Κάθε κομμάτι έχει 208 θερμίδες με 2 γρ συνολικών υδατανθράκων (και ..7 γρ φυτικών ινών, το αλεύρι της sukrin έχει πολλές φυτικές ίνες – 4%), 10 γρ πρωτεΐνης (20%) και 17 γρ λίπους (76%).

Βαθμολογείστε την ανάρτηση!

Κάντε κλικ σε ένα αστέρι για να το βαθμολογήσετε!

Μέση βαθμολογία / 5. Καταμέτρηση ψήφων

Μιας και βρήκατε αυτή την ανάρτηση χρήσιμη..

Αν θέλετε ακολουθείστε μας στα κοινωνικά μέσα!

Λυπάμαι που αυτή η ανάρτηση δεν σας φάνηκε χρήσιμη!

Επιτρέψτε μου να βελτιώσω αυτή την ανάρτηση!

Advertisements

Απάντηση

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.