ΠΡΟΣΩΠΙΚΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ

Εδώ μπορείτε να διαβάσετε τις εμπειρίες όσων αποφάσισαν να δοκιμάσουν μια διατροφή χαμηλών υδατανθράκων ή κέτο!

Γεια σας!!! Συμπληρώνοντας ένα χρόνο σε διατροφή low carb και keto θέλω να μοιραστώ μαζί σας την εμπειρία μου. Απο την αρχή απευθύνθηκα στην Κωνσταντίνα Πετρίδη και μου έφτιαξε προσωπικό διαιτολόγιο με πολλές οδηγίες και συνταγές.Στις πρώτες κιόλας μέρες «ξεφούσκωσα» δεν ένιωσα καθόλου εξάντληση γιατί έπαιρνα ανελλιπώς ηλεκτρολύτες και βιταμίνες.Δεν πεινασα καθολου δεν στερηθηκα γευστικα τιποτε εχασα ηδη 10 κιλα ακοπα κι εφτιαξε η ψυχολογια μου!!!! Προσφατα επισκεφθηκα ενδοκρινολόγο (fun της keto diet) και κάνοντας ένα πλήρη ορμονολογικό κι απεικονιστικό έλεγχο με διαβεβαίωσε ότι το λιπώδες ήπαρ που είχα σχεδόν μηδενίστηκε λόγω της έλλειψης υδατανθράκων από την διατροφή μου και οι καλές τιμές των ορμονών μου οφείλονται στην βιταμινη D3,την K2,το μαγνησιο,το Ω3 – λιπαρά που παίρνω καθημερινά. Ειμαι πολύ ευχαριστημένη που ενημερωνομαι καθημερινά για τα οφέλη της διατροφής ,(low carb και keto/),χάρη στην εξαιρετική δουλειά που έχει κάνει η Κωνσταντίνα,η Mika κι οι υπόλοιποι διαχειριστές της ομάδας,τους οποίους ευχαριστώ από καρδιάς για την αμέριστη συμπαράσταση τους στην προσπάθεια μου!!!!

Λίτσα Χατζηβασιλείου


Από καιρό θελω να γράψω..Η Konstantina Petridi χωρις να το φαντάζεται έγινε φάρος σε όλο αυτο θολό τοπίο περί διατροφών,που με βασάνιζαν όλη μου τη ζωή..οχι επειδη ήμουν παχύσαρκη..αλλα ήμουν ενα άτομο που ενώ σπούδαζα μπαλέτο,ένιωθα συνεχεια αδύναμη και υποσιτισμένη.Η κατάσταση μου χειρότερεψε με το ερχομό του δεύτερου παιδιου,οπου ο συνδιασμος ξενυχτιου και διατροφής υψηλών υδατανθρακων(ψωμιά,μακαρονια ,ρύζια) με κατέληξε υπέρβαρη και υποσιτισμενη ταυτοχρονα(καθότι αυτές οι τροφες δεν εχουν καμια διατροφική αξια)
Τελικα μετα απο Χρονια αναζητησης να βρω μια διατροφή που να εχει θρεπτική αξια και να με βοηθήσει να βρω την παλια μου φόρμα,ανακάλυψα την ομαδα μας❤️Απο τοτε δεν ανησυχω,ξερω πως μπορω να κοντρολαρω την όρεξη μου και να φτιάξω οσες λιχουδιές θελω❣️Αρκει για τον δικο μου οργανισμό,να ειναι LOW CARB είδη..Χωρις μέτρημα,ακολουθώ την ΠΡΑΣΙΝΗ λίστα & ειμαι καλά και στα κιλά μου❗️Παίρνω βιταμίνες χωρις φόβο,ενίοτε καταναλώνω το extra λάδι καρυδας μου & τωρινός μου στόχος ειναι να πέρνω και τα προβιοτικά μου❗️Νιωθω ευγνωμοσύνη στη θεά τύχη που σας βρήκα και με τη γενναιοδωρία σας μου δείχνετε το δρόμο προς την ενναλακτικη -αληθινή διατροφη❗️
🔺Οσο για την Κωνσταντινα μας,ειναι ενα διαμάντι ,που χαρίζει το φως του,έτσι απλά,χωρις ούτε η ίδια να καταλαβαίνει,την αξια του🙏🏻
•Ακολουθεί φωτό πριν-μετά:-13kg

minaMBFKL

Μίνα Πατέστη


Γεια σας , είμαι η Μαρίνα , ετών 43.
Υπήρξα βουλιμική από την εφηβεία μου …. υπέρβαρη από την ενηλικίωση μου (όπου και σταμάτησα την έντονη αθλητική μου δραστηριότητα)……και παχύσαρκη τα τελευταία 15 χρόνια.
Έχω ένα γιο 5,5 ετών, μόλις 18,5 κιλά, που οικειοθελώς ακολουθεί κετογονική διατροφή (δεν τρώει αρτοπαρασκευάσματα και ζάχαρη ενώ τρώει μεγάλες ποσότητες λίπους) και ήξερα πως λειτούργει το λίπος στο σώμα, μόνο που αμφισβητούσα ότι λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο και σε παιδιά και σε ενήλικες.
Μπήκα στην διατροφή keto πριν από περίπου 4-5 μήνες με αποκλειστικό σκοπό την απώλεια βάρους καθώς θεωρητικά η υγεία μου ήταν σε καλά επίπεδα και αφού είχα εξαντλήσει με απολυτή αποτυχία όλες τις γνωστές και άγνωστες «δίαιτες».
Ξεκίνησα διαβάζοντας την σχετική ομάδα του fb και με αρχικές συμβουλές από την Mika , διάβασα απίθανα πράγματα για την λειτουργία των τροφών και του σώματος , και σύντομα ζήτησα την συνδρομή της Κωνσταντίνας Πετρίδη , κάτι που πρέπει να κάνει ο οποιοσδήποτε θέλει να μπει στην διατροφή αυτή , ειδικά αν ενδιαφέρεται για απώλεια βάρους.
Η περίοδος που ζήτησα τις συμβουλές της Κωνσταντίνας συνέπεσαν με μια περίοδο που αδυνατούσα να πράξω όσα έπρεπε κατά γράμμα καθώς δούλευα απεριόριστες ώρες , όμως πλέον ήξερα που κάνω λάθος καθώς το διατροφολόγιο της είχε προφανώς συμβουλές με βάση το γραμμάριο υδατάνθρακα – λίπους- πρωτεΐνης αλλά και συμβουλές με βάση τις « διαστάσεις» των τροφών κι έτσι ακόμα κι αν δεν έκανες χρήση των εφαρμογών καταμέτρησης των macros σου (πχ mfp)……..ήξερες που κάνεις φάουλ και φυσικά το έβλεπες τις επόμενες μέρες στην ζυγαριά.
Όσοι από εμάς είμαστε υπέρβαροι-παχύσαρκοι και δη επί σειρά ετών , αυτό που μας τσακίζει σε κάθε δίαιτα , είναι που στερείσαι απολαύσεων και ταυτόχρονα πρέπει να αποδεχτείς ότι θα τις στερείσαι για πολύ καιρό , αφού αν έχεις υπέρβαρο πχ 30 κιλά ξέρεις ότι πρέπει να «υπομείνεις το μαρτύριο» για τουλάχιστον 1-1,5 χρόνο.
Έτσι καταλήγουμε όλοι μας σε εκπληκτικές εκκινήσεις διαιτών κάθε Δευτέρα και θριαμβευτική λήξη τους , μετά βίας ,την Τρίτη.
Αυτή την στιγμή που σας γράφω έχω συνολική απώλεια περίπου 10 κιλών (επιθυμητή απώλεια τα 30) η οποία είμαι σίγουρη ότι θα ήταν απείρως μεγαλύτερη αν ήμουν πιστή στο πρόγραμμα μου , παρόλα αυτά για πρώτη φορά δεν με στεναχωρεί η αργή απώλεια καθώς έχω απολαυσει κάθε μου διατροφική μέρα …..απεριόριστα!!!
Πέραν τούτου, και δη για όσους εργάζονται σε τομείς που χρειάζονται πνευματική διαύγεια και σωματική ενέργεια, αυτή η διατροφή θα τους εκπλήξει πολύ ευχάριστα.
Θα ξυπνάνε πλέον πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι τους…….δεν θα ναρκώνονται σαν βόες μετά το μεσημεριανό φαγητό τους…..θα βγάζουν όγκο εργασίας σε μικρότερο χρόνο και με μικρότερη εγκεφαλική κούραση.

Η λέξη «δίαιτα» δεν υπάρχει πλέον για εμενα……αλλα μόνο το διατροφή !
Κουράστηκα να τρώω ανούσιες τροφές που θα με οδηγούσαν στην απώλεια ….. υποσιτίζοντας με!

θέλω να πω ότι είναι πολύ σπουδαίο να ξέρεις τι τρως….γιατι το τρως…. τι συνέπειες έχει αυτό που τρως αλλά κυριως…….να τρως!!!!!!

Καλή συνέχεια σε όλους!

Μαρίνα Σαριδάκη


Για όποιον ενδιαφέρεται για μια διατροφή με πραγματικά οφέλη για την υγεία, ανεξαρτήτου ηλικίας, ειδικά αν πάσχει από διαβήτη, αυτοάνοσα αλλά και καρκίνο, η Konstantina Petridi μπορεί να τον καθοδηγήσει ανάλογα! Γιατί πέρα από το οτι είναι διατροφολόγος, η ίδια τολμώ να πω πως γιατρεύτηκε κάνοντας αυτή τη διατροφή εδώ και χρόνια και έχει βοηθήσει πολύ κόσμο ( συμπεριλαμβάνοντας κ εμένα) διαδίδοντάς τη.

Νιώθω απίστευτα τυχερή που βρήκα το blog και γνώρισα κ εσένα και επιτέλους βρήκα τι έκανα λάθος τόσα χρόνια! Στα 35 μου (παρα κάτι) έχω καλύτερη υγεία κ ποιότητα ζωής απ’οτι στα 16 και χωρίς το πάθος σου γι αυτό που κάνεις, θα ήμουν τώρα με διαβήτη συν αυτοάνοσο σε έξαρση με ότι αυτό συνεπάγεται!
Το ευχαριστώ είναι πολύ λίγο! 

Χριστίνα Καραγιαννοπούλου


Καλησπέρα Συνκετονιστες,

ονομάζομαι Οδυσσέας Ελιακης και κάνω κετο εδώ και οχτώ μήνες περίπου.
Έχω Σκλήρυνση κατά πλάκας και από τότε που διαγνώστηκα, αποφάσισα να αλλάξω διατροφικές συνήθειες μιας και είμαι σίγουρος πλέον ότι η διατροφή είναι το κλειδί σε πολλά.
Άρχισα το ταξίδι μου στην σωστή διατροφή δοκιμάζοντας αρκετές πριν κάνω Κετο, όπως Παλεο και άλλα! Αφού έχασα 34 κιλά, από εκεί και μετά η ζυγαριά είχε κολλήσει στα 111 κιλά και δεν έχανα γραμμάριο.
Κάπου εκεί γνώρισα την Κετο! Αποφάσισα, ευτυχώς για εμένα, να την δοκιμάσω. Διάβασα πολύ, προσπάθησα πολύ, έμαθα πολλά, αφαίρεσα ακόμη περισσότερα και ΝΑΙ, η ζυγαριά ξεκόλλησε!
Έχω χάσει άλλα 10 κιλά με Κετο και συνεχίζω πιο αποφασισμένος!
Επικοινώνησα με την Κωνσταντίνα Πετρίδη, να ναι καλά η γυναίκα, μου έβγαλε ένα Κετο διατροφικό πρόγραμμα, και σιγά σιγά άρχισα το ταξίδι μου.
Το γκρουπ στο FB είναι ένα εργαλείο που βοηθάει όλους αυτούς που θέλουν να κάνουν την διατροφή και δεν ξέρουν από που και πως να αρχίσουν!
Η Κετο Σεφ νιντζα Μικα, αλλά και όλοι οι Mods του γκρουπ, είναι πάντα πρόθυμοι να βοηθήσουν για οποιαδήποτε απορία.

Ο Θεός να μας έχει όλους καλά και ένα μεγάλο ευχαριστώ σε όλους σας!

Οδυσσέας Ελιάκης


 

Advertisements