ΚΕΤΟ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Συνταγές My Big Low Carb Life

30 ιδέες γευμάτων από το facebook group, μέρος 2ο

30 ακόμα ιδέες γευμάτων από το facebook group Keto/Low Carb Συνταγές & Εμπειρίες με φωτογραφίες!
Spread the love
5
(2)

Δεν ξέρω αν είστε ήδη μέσα, αλλά αν δεν είστε και έχετε λογαριασμό στο Facebook, πρέπει να μπείτε οπωσδήποτε: Keto/Low Carb Συνταγές & Εμπειρίες – το γκρουπ έχει πάνω από 12.500 μέλη και κάθε μέρα δημοσιεύονται υπέροχες φωτογραφίες φαγητών, που και να ήθελα αδυνατώ να βάλω ως ξεχωριστές συνταγές εδώ λόγω έλλειψης χρόνου. Σκέφτηκα λοιπόν πως μια γενική ανάρτηση με διάφορες ιδέες θα βοηθούσε πολλούς από εσάς να ξεκινήσετε την διατροφή, αν ακόμα το σκέφτεστε! Είναι πιο εύκολη, απλή και οικονομική από όσο φαντάζεστε! Αν θέλετε να δείτε και άλλες ιδέες, θα βρείτε το πρώτο μέρος εδώ.

Ξεκινάμε λοιπόν:

88184715_10221850290356539_6732611877886492672_o

Αβοκάντο, λαδολεμονο, κρεμμύδι και λίγο κοτόπουλο. Απλό αλλά πεντανοστιμο, η ιδέα και η φωτογραφία είναι της Nikoletas Zavou!

strapatsadaMBFKL

Στραπατσάδα με κιμά και αυγά από την Anastasia Sitara!

arnakimepoureapokounoupidiMBFKLΑρνί που ψήθηκε στο crock-pot για 8 ώρες, συνοδία κουνουπιδιού
με παρμεζάνα και μια φέτα ψωμί από την αγαπημένη μας Eirini Mol!

rolakiamelitzanasMBFKL

Ρολακια μελιτζάνας με χαλούμι και πιπεριές Φλωρίνης με σάλτσα από φρέσκια ντοματα και κρέμα γάλακτος και από πάνω μπέικον από την Mariangela Melato. Σλουρπ!

pizzaMBFKL

Κέτο πίτσα από τον Manoli Theofilo. Θα βρείτε πολλές συνταγές για βάση πίτσας εδώ, από πάνω φυσικά μπορείτε να βάλετε ό,τι σας αρέσει!

xoirinomemelitzanesMBFKL

Xοιρινό με μελιτζάνες, τυρί μπρι και τσένταρ από την Maria Falelaki!

caulimacandcheeseMBFKL

“Mac and cheese” με κουνουπίδι και τυριά, καγιέν και πάπρικα, από την Maria Stratinaki.

Ψητό κοτόπουλο και μπρόκολο σωταρισμένα σε λάδι καρύδας μαζί με μπέικον και όλα μαζί βουτηγμένα σε κρέμα παρμεζάνας με μπόλικο φρεσκοτριμμένο πιπέρι από τον Niko Marino.

rolokimaMBFKL

Ρολό κιμά, με ψιλοκομμένο μπέϊκον, έμμενταλ-γκούντα, 1 αυγό, λίγο ελαιολαδο, ρίγανη, αλάτι, λίγη ντομάτα και μουστάρδα από την Niki Zorba! Ελπίζω να βάλω την συνταγή ολόκληρη σύντομα!

mpiftekakiakaikolokithakiagemistaMBFKL

Kολοκυθάκια γεμιστά με κιμά, μπέικον και μυρωδικά και μπιφτεκακια από την μαμά της Mariangela Melato.

kotopoulomelachanoMBFKL

Κοτόπουλο κοκκινιστό και λάχανο με μπόλικο βούτυρο και λάδι από την Penny Stergianou.

Σνίτσελ χοιρινό γεμιστό με μπέικον και σβησμένο με κρέμα γάλακτος από την Maria Pavlaki. Συνόδεψε σπανάκι τσιγαρισμένο με κρεμμύδι και λίγο άνιθο και ελαφρώς βρασμένο.

siratakispaghettiMBFKL

Κέτο μακαρόνια konjac με κιμά κοτόπουλου σωταρισμενα με βούτυρο κ τριμμένο τυρί από την Penny Stergianou.

mprizolakailaxanakiaMBFKLΜπριτζόλα με τυρί κρέμα ενισχυμένο με φρέσκο κρεμμυδάκι,σκόρδο και μπαχαρικά. Συνοδευτικό λαχανάκια βρυξελλών με μπεικον και κρέμα γάλακτος. Από την Maria Falelaki.

almirokeikMBFKL6

Αλμυρό κέικ από την Maria Falelaki.

gemistespiperiesMBFKL

Γεμιστές πιπεριές από την Evina Perdiki, η οποία μας έδωσε τις εξής οδηγίες: “Κόβουμε χρωματιστές πιπεριές στην μέση και τις ψήνουμε στον φούρνο με λίγο λαδάκι, περίπου εικοσάλεπτο. Εν τω μεταξύ ετοιμάζουμε την γέμιση. Κυβάκια πανσέτες, μελιτζάνα, μανιτάρια τα οποία τσιγαρίζουμε, το καθένα ξεχωριστά γιατί δεν θέλουν τον ίδιο χρόνο. Τσιγαρίζουμε και λίγη σάλτσα ντομάτας. Γεμίζουμε τις πιπεριές, σκεπάζουμε με τυράκι και ψήνουμε κανένα εικοσάλεπτο”. Καλή επιτυχία!

spanakimegaridesMBFKL

Σπανάκι με γαρίδες με ελαιόλαδο, λάδι καρύδας και παρμεζάνα από τον Tonino Antonioni.

broccolicaulisoufleMBFKL

Μπρόκολο, κουνουπίδι, πανσέτες, αυγά, παρμεζάνα, βούτυρο, κρέμα γάλακτος από την Angela Litsa.

chickengyrosMBFKL

“Γύρος” κοτόπουλο με πιτουλες και λίγη τριμμένη φέτα από την Sonia Tsifi.

kotopoulomeprassoMBFKL

Mπούτι κοτόπουλο με πράσα ελαιόλαδο λίγη Φλωρίνης και λίγο σκόρδο από την Sofia Sofia.

piperiakaintolmadakiagemistaMBFKL

Πιπεριά γεμιστή με φέτα και σπιτικό λουκάνικο και ντολμαδάκια μόνο με κιμά από την Barbara Makropoulou.

spetsofaiMBFKL

Σπετσοφάι με λουκάνικο χωριάτικο και διάφορες χρωματιστές πιπεριές από την Maria Pavlaki.

mpakaliarosplakiMBFKL

Μπακαλιαρος φιλέτο πλακί με κολοκύθι, ρέβα, κρεμμύδι και ψιλοκομμένη ντομάτα από την Xristina Karagiannopoulou.

melitzaneskaikolokithakiametiriaMBFKL

Μελιτζάνες και κολοκυθάκια φούρνου με τυριά από την Eirini Mol.

burgermelaxanoMBFKL

Μπέργκερ με φιλέτο κοτόπουλο μπούτι και λάχανο με κουρκουμα και κάρυ σε κρέμα καρυδας, μαγιονέζα, μια μελιτζάνα ψητή με λιωμενο τσενταρ, μια ψητή πιπερια και ψημενο ψωμί. Συνόδεψα με βραστά χόρτα και λιγο ακόμα λάχανο με κάρυ – ναι από μένα αυτά!

84622318_929554034167233_171406441066790912_o

Κουνουπίδι κοκκινιστό με μπόλικο λάδι και μαϊντανό από την Penny Stergianou. Θέλει να το συνοδέψετε με λίγο κρέας βέβαια. Οδηγίες από την Penny: “Βράζεις το κουνουπίδι κλασσικά. Το αφήνεις λίγο στην άκρη. Φτιάχνεις μια σάλτσα και την ρίχνεις από πάνω. Βράζεις κουνουπίδι και σάλτσα για λίγο μέχρι να δέσει το φαγητό. Εγώ για σάλτσα τσιγαρίζω κρεμμύδι, ρίχνω κονκασε κ μαϊντανό και σιγοβραζω μέχρι να δέσει. Απλό αλλά πολύ νόστιμο!”

kotopoulostifadoMBFKL

Κοτόπουλο στιφάδο με baby κρεμμυδάκια, μανιτάρια γάλα καρύδας και κόλιανδρο από την Georgia Koutsospyrou.

apodomimenoilaxanontolmadesMBFKL

Αποδομημένοι λαχανοντολμάδες από την Nikoleta Zavou.

lettucewrapsMBFKL

Lettuce wraps με σπιτική μαγιονέζα αβοκάντο από την Κατερίνα Κυταριώλου-Μακρινού.

zucchinibologneseMBFKL

Μακαρόνια από κολοκυθάκια με κιμά και τυρί τριμμένο από την Demetra Had.

Βαθμολογείστε την ανάρτηση!

Κάντε κλικ σε ένα αστέρι για να το βαθμολογήσετε!

Μέση βαθμολογία 5 / 5. Καταμέτρηση ψήφων 2

Δεν υπάρχουν βαθμολογίες μέχρι τώρα! Γίνετε ο πρώτος που θα αξιολογήσει αυτήν την ανάρτηση.

Μιας και βρήκατε αυτή την ανάρτηση χρήσιμη..

Αν θέλετε ακολουθείστε μας στα κοινωνικά μέσα!

Λυπάμαι που αυτή η ανάρτηση δεν σας φάνηκε χρήσιμη!

Επιτρέψτε μου να βελτιώσω αυτή την ανάρτηση!

Πείτε μου πως θα μπορούσε να βελτιωθεί η ανάρτηση;

Advertisements

Απάντηση

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Αρέσει σε %d bloggers: