Συνταγές My Big Low Carb Life

Ζυμαρικά με ίνες (low carb, χορτοφαγική)

Συνταγή για εύκολα και γρήγορα "μακαρόνια" χωρίς γλουτένη ή πολλούς υδατάνθρακες!
Spread the love
4.9
(11)

MBLCL LOGO

Την συνταγή μας έδωσε η Eirini Mol στο γκρουπ του facebook, η οποία έβγαλε και τις φωτογραφίες και είπε πως αξίζει να τα φτιάξουμε! Προφανώς αν έχετε ειδικό μηχάνημα για πάστα θα γίνουν καλύτερα, η Ειρήνη τα έκοψε με το χέρι και μια χαρά φαίνονται!

ΑΝ ΠΑΤΗΣΕΤΕ ΤΑ LINKS ΣΤΑ ΥΛΙΚΑ, ΘΑ ΔΕΙΤΕ ΑΠΟ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΑ ΑΓΟΡΑΣΕΤΕ, ΑΝ ΑΓΟΡΑΣΕΤΕ ΚΑΤΙ ΑΠΟ ΤΗΝ BIODIET, ΜΗ ΞΕΧΑΣΕΤΕ ΤΟΝ ΚΩΔΙΚΟ KETOLIFE ΠΟΥ ΘΑ ΣΑΣ ΔΩΣΕΙ 5% ΕΚΠΤΩΣΗ ΣΕ Ο,ΤΙ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΑΓΟΡΑΣΕΤΕ!

Θα χρειαστείτε τα εξής:

Υλικά (για 2 μερίδες)

55 γρ τυρί κρέμα τυπου philadelphia με πλήρη λιπαρά (καλύτερα σε θερμοκρασία δωματίου)

3 αυγά

6 γρ (1 κ.σ.) ίνες βρώμης (καλύτερα μη τις αντικαταστήσετε με κάτι άλλο, αν και μπορεί να δούλευαν και οι ίνες μπαμπού)

 

Εκτέλεση

Ανάβετε τον φούρνο στους 150 βαθμούς κελσίου αέρα να προθερμανθεί.

Βάζετε όλα τα υλικά μέσα σε ένα μπλέντερ και χτυπάτε να ανακατευθούν καλά.

Απλώνετε μια λαδόκολλα πάνω σε ένα ταψί. Απλώνετε το μείγμα πάνω στην λαδόκολλα και με μια σπάτουλα φροντίζετε να έχει ίδιο πάχος παντού.

Ψήνετε για 8 λεπτά.

Βγάζετε από τον φούρνο και αφήνετε να κρυώσει καλά πριν το περάσετε από την μηχανή ή αφού το διπλώσετε προσεκτικά σε ρολό, το κόψετε με το χέρι σε λωρίδες ψιλές.

Σερβίρετε με την σάλτσα επιλογής σας.

Καλή επιτυχία!

Η συνταγή γίνεται κέτο πανεύκολα αν η σάλτσα έχει λίπος!

Διατροφικές πληροφορίες:

Κάθε μερίδα έχει περίπου 200 θερμίδες με 4 γρ συνολικών υδατανθράκων (και 3 γρ φυτικών ινών, άρα 1 γρ καθαρού υδατάνθρακα – 2%), 11 γρ πρωτεΐνης (22%) και 17 γρ λίπους (76%).

Πηγή συνταγής

Αν επιθυμείτε να λάβετε συμβουλές και οδηγίες για το πως να κάνετε με ασφάλεια μια διατροφή χαμηλών υδατανθράκων με βάση τις δικές σας ανάγκες και διατροφικές προτιμήσεις ή άλλες ιδιαιτερότητες, μπορείτε να δείτε τα διαθέσιμα πακέτα υπηρεσιών εδώ και να επικοινωνήσετε μαζί μου είτε μέσω facebook στην σελίδα μου είτε στέλνοντας mail στο mybigfatketolife@gmail.com ή συμπληρώνοντας την φόρμα στο τέλος της σελίδας εδώ.

 

Βαθμολογείστε την ανάρτηση!

Κάντε κλικ σε ένα αστέρι για να το βαθμολογήσετε!

Μέση βαθμολογία 4.9 / 5. Καταμέτρηση ψήφων 11

Μιας και βρήκατε αυτή την ανάρτηση χρήσιμη..

Αν θέλετε ακολουθείστε μας στα κοινωνικά μέσα!

Λυπάμαι που αυτή η ανάρτηση δεν σας φάνηκε χρήσιμη!

Επιτρέψτε μου να βελτιώσω αυτή την ανάρτηση!

Advertisements

Απάντηση

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Αρέσει σε %d bloggers: