Επιστήμη Μελέτες

Αναστροφή του Μεταβολικού Διακόπτη: Κατανόηση και εφαρμογή των ωφελειών της διαλλειματικής νηστείας στην υγεία (μελέτη)

Μελέτη για τα οφέλη της διαλειμματικής νηστείας στο βάρος και στο σώμα γενικά.

Σκοπός: Η διαλείπουσα νηστεία (IF) είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια ποικιλία μοτίβων κατανάλωσης τροφής στα οποία δεν καταναλώνονται καθόλου ή καταναλώνονται πολύ λίγες θερμίδες για χρονικές περιόδους που κυμαίνονται από 12 ώρες έως αρκετές ημέρες, σε επαναλαμβανόμενη βάση. Αυτή η ανασκόπηση εστιάζει στις φυσιολογικές αντιδράσεις των κύριων συστημάτων οργάνων, συμπεριλαμβανομένου του μυοσκελετικού συστήματος, στην έναρξη του μεταβολικού μετασχηματισμού: το σημείο του αρνητικού ενεργειακού ισοζυγίου στο οποίο τα αποθέματα γλυκογόνου στο ήπαρ εξαντλούνται και τα λιπαρά οξέα κινητοποιούνται (τυπικά μετά από 12 ώρες από την παύση της πρόσληψης τροφής).

Αποτελέσματα και συμπεράσματα: Τα αναδυόμενα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η μεταβολική μετάβαση από την γλυκόζη στις κετόνες που προέρχονται από λιπαρά οξέα αντιπροσωπεύει ένα εξελικτικά διατηρημένο σημείο ενεργοποίησης που μετατοπίζει το μεταβολισμό από τη σύνθεση λιπιδίων / χοληστερόλης και την αποθήκευση λίπους στην κινητοποίηση του λίπους μέσω της οξείδωσης των λιπαρών οξέων και των προερχόμενων από λιπαρά οξέα κετονών, οι οποίες χρησιμεύουν για τη διατήρηση και λειτουργία της μυϊκής μάζας. Έτσι, τα σχήματα IF (διαλειμματικής νηστείας) που επάγουν τον μεταβολικό μετασχηματιστή έχουν τη δυνατότητα να βελτιώσουν τη σύνθεση του σώματος σε υπέρβαρα άτομα. Επιπλέον, τα σχήματα ΙF προκαλούν επίσης τη συντονισμένη ενεργοποίηση οδών σηματοδότησης που βελτιστοποιούν τη φυσιολογική λειτουργία, ενισχύουν την απόδοση και επιβραδύνουν τις διαδικασίες γήρανσης και ασθένειας. Οι μελλοντικές τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές IF θα πρέπει να χρησιμοποιούν βιοδείκτες του μεταβολικού μετασχηματιστή (π.χ. επίπεδα κετονών πλάσματος) ως μέτρο συμμόρφωσης και ως μέτρο του μεγέθους του αρνητικού ενεργειακού ισοζυγίου κατά τη διάρκεια της περιόδου νηστείας.

Μπορείτε να διαβάσετε πιο πολλά για την διαλλειματική νηστεία εδώ

Πηγή

Μετάφραση – Επιμέλεια: Κωνσταντίνα Πετρίδη – Αποστολοπούλου

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση/αντιγραφή ή άλλη χρήση, χωρίς ξεκάθαρη αναφορά αυτού του δικτυακού τόπου ως πηγή του κειμένου.

Αν θέλετε να επικοινωνήσετε μαζί μου για να σας λύσω κάποια σας απορία ή επιθυμείτε να σας βοηθήσω να δοκιμάσετε μια διατροφή χαμηλών υδατανθράκων σύμφωνη με τις δικές σας ανάγκες και διατροφικές προτιμήσεις ή άλλες ιδιαιτερότητες, μπορείτε να το κάνετε μέσω facebook στην σελίδα μου ή στέλνοντας mail στο mybigfatketolife@gmail.com ή συμπληρώνοντας την φόρμα στο τέλος αυτής της σελίδας.

ΤΑ ΥΠΟΛΟΙΠΑ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΑ ΑΡΘΡΑ ΤΟΥ ΙΣΤΟΤΟΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΑ ΒΡΕΙΤΕ ΕΔΩ.

ΠΡΟΣΟΧΗ: ΟΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΚΑΙ ΟΙ ΙΣΧΥΡΙΣΜΟΙ ΠΟΥ ΑΝΑΦΕΡΟΝΤΑΙ ΣΕ ΑΥΤΟΝ ΤΟΝ ΙΣΤΟΤΟΠΟ, ΕΧΟΥΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΣΚΟΠΟ ΚΑΙ ΔΕΝ ΠΡΟΟΡΙΖΟΝΤΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΗΣΟΥΝ ΤΗΝ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΤΟΥ ΓΙΑΤΡΟΥ ΣΑΣ. ΤΟ MBFKL ΔΕΝ ΠΑΡΕΧΕΙ ΙΑΤΡΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ, ΣΥΝΤΑΓΟΓΡΑΦΗΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΑΣΘΕΝΕΙΩΝ. ΟΙ ΑΠΟΨΕΙΣ ΚΑΙ ΟΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΟΥ ΕΚΦΡΑΖΟΝΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟ MBFKL ΔΕΝ ΣΤΟΧΕΥΟΥΝ ΣΤΗΝ ΥΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΣΥΜΒΑΤΙΚΩΝ ΙΑΤΡΙΚΩΝ ΥΠΗΡΕΣΙΩΝ. ΕΑΝ ΕΧΕΤΕ ΚΑΠΟΙΑ ΣΟΒΑΡΗ ΑΣΘΕΝΕΙΑ Ή ΘΕΜΑ ΥΓΕΙΑΣ, ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΕΙΤΕ ΤΟΝ ΙΑΤΡΟ ΣΑΣ

Βαθμολογείστε την ανάρτηση!

Κάντε κλικ σε ένα αστέρι για να το βαθμολογήσετε!

Μέση βαθμολογία / 5. Καταμέτρηση ψήφων

Μιας και βρήκατε αυτή την ανάρτηση χρήσιμη..

Αν θέλετε ακολουθείστε μας στα κοινωνικά μέσα!

Λυπάμαι που αυτή η ανάρτηση δεν σας φάνηκε χρήσιμη!

Επιτρέψτε μου να βελτιώσω αυτή την ανάρτηση!

Advertisements

Απάντηση

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.